江上明月清風來

隨著科技文明的進步人類的壽命不斷地延伸，社會上中老年人愈來愈多，今天這個時代，臺灣每百個人當中，就有四十個人是中老年人。其實老年是每個人一生中必經的過程，也是一種必然發生的生理現象。白居易詩中說：「愧我長年頭似雪，饒君壯歲氣如雲，朱顏今日雖欺我，白髮他時不放君。」俗語說：「年少莫笑白頭翁，花開能有幾日紅。」既然「年華已老，馬齒徒增」是一種無法避免的現象，當老年到來時，不妨用樂觀積極的心，坦然面對著他。有首詩說：「人見白頭悲，我見白頭喜，阿母生我時，所望不及此。」這種面對白髮的心態，是何等的達觀與開朗。

其實「年輕」與「老年」是一種「心態」的問題，「生理年齡」老邁，「心理年齡」年輕，還算是「年輕人」；「生理年齡」年輕，「心理年齡」老邁，就是「老年人」。像國內外許多政治人物、企業家年紀雖長，仍有旺盛的意志，強健的體魄，活躍在社會上，對國家社會有卓越的貢獻，令人印象深刻。相反的，社會上也有許多年輕人，對自己的責任毫不清楚，整天渾渾噩噩的生活，面對人生與工作，消極頹唐，與垂垂將死的老人無異。所以說「老年人」與「年輕人」只不過是一種心態，「心理年齡」的年輕遠較「生理年齡」的年輕，還來得重要。

美國名將麥克阿瑟說：「青春不是人生的一段時光，青春是心情的一種狀況；青春不是柔美的膝，朱紅的唇，粉嫩的面龐。青春是鮮明的情感，豐富的想像，向上的願望，像泉水一樣的清澈沁涼。」人有旺盛的意志立與生命力，這就足以使自己保留長春，永遠年輕。宋朝有一位梁灝，一生中參加科考四十九次，屢考屢敗，但他不屈不撓，毅志更加堅定，愈老愈有旺盛戰鬥力，終於在八十二歲始考中狀元，他在詩中寫著：「天福三年來應試，雍熙二載始成名，饒他白髮巾中滿，且喜青雲足下生，觀榜已無朋輩在，回家惟有子孫迎，也知年少登科好，爭奈龍頭屬老成。」像法國的大文豪伏爾泰，一生多病，躺在牀上數十年，但憑著堅強的意志力，勤於寫作，活了八十多歲，出了九十九部著作。

事實上人從年輕的歲月，經過中年，到達老年，閱歷了無數人間世事，飽嚐了人情的冷暖，更能在老年中，顯示出生命的純美。如果說年輕時像朵豔麗的玫瑰花，那麼老年時就像一株蘭花，淡淡地散發出生命的幽香，也如飽實圓熟的果實，值得讓人一再回味品嚐。所以我們常告誡年輕人：「要知山前路，須問過來人。」宋代蔣捷「虞美人」：「少年聽雨歌樓上，紅燭昏羅帳。壯年聽雨客舟中，江闊雲低斷雁叫西風。而今聽雨僧廬下，鬢已星星也，悲歡離合總無情，一任階前點滴到天明。」老年人豐富的人生閱歷，更是指導後生晚輩的最好教科書，培根說：「老木材最好燒，老酒最好喝，老朋友最可靠，老作家的著作最值得讀。」難道說年紀大真是一無用處嗎？老年從某個角度來看，更是取之不盡的豐富寶藏。我們千萬不要因年齡大而悲觀消沉。畫家張大千天性樂觀，年紀愈大，創作更是源源不絕，他有一首「不老歌」常常被大家傳誦：「人生七十才開始，八十正得意，九十不希奇，百歲笑瞇瞇。六十小弟弟，五十似在搖籃裡。」

如何使我們老年生活過得更美滿呢？我建議要有保持下列「四心」：

一、積極心：中國人常說：「夕陽無限好，只是近黃昏。」這是對歲月無

可奈何的怨懟，但詩人雪萊的詩卻十分積極：「如果你因夕西下哭泣，你

將錯失群星。」星空的燦爛，是因為夕陽西下，更能顯示夜空的輝煌。日

子要達觀積極，便能產生前進的力量。

二、學習心：學習可以轉移我們對歲月的注意力，更能培養對事物的興

趣，讓心裡永遠年輕。顏氏家訓勉學篇說：「幼而學者如日出之光，老而

學者如秉燭夜行。」俗話說：「八十啟蒙不嫌老，能學總比不學好，學到

多少算多少，不學便是白活了。」又說：「活到老，學到老；事不學，白

活了。」更何況年老讀書，沒有考試的壓力，純粹為興趣而讀，徜徉在知

識的瀚海中，更能充份理解書中的意境與內涵，玩賞出書中的趣味，所

謂：「少年讀書如隙中窺月，中年讀書如庭中望月，老人讀書如台上玩

月，皆以閱歷之淺深，為所得之淺深。」

三、快樂心：聖經上說：「喜樂的心是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」年紀

大了修養更要昇華，像彌勒佛一樣笑口常開，包容一切，有句對聯形容

「彌勒佛」：「開口便笑笑東笑西凡事付諸一笑，大肚能容容天容地於人

無所不容。」張群有首「不老歌」，更要老人家多笑笑：「起得早，睡得

好。七分飽，常跑跑。多笑笑，莫煩惱。」萬一遇到不愉快的事情，就要

暗示自己，千萬不要亂動肝火：「人若氣我我不氣，我若氣了中他計，氣

出病來沒人替，不氣不氣真不氣。」多多欣賞別人，多多贊美年輕人，給

人快樂，你能得雙倍的快樂，給人憂傷，你卻得雙倍的憂傷。」

四、淡泊心：

人到中年以後，更要擺脫名韁利鎖，追求心中的幸福感，這一切來淡泊寧

靜的心。「漠嫌淡泊少滋味，淡泊之中趣味長。」老年之後，不管事業得

意不得意，生活順心不順心，一切都要拿得起，放得下，得看破。因此多

花點時間出外走走，放慢步伐瀏覽欣賞周遭的景物，心中保持那份閒適與

從容，「流水意不競，落花若等閒。」所謂：「春有百花秋有月，下有涼

風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」

此外要養成良好的運動習慣，作好身體的健康保養，使得「活得老」，也要「活得好」，以免增家家人晚輩生活上的負擔。最近看到報載年逾九十二歲的中山大學創辦人周汝川先生，身體十分硬朗健康，耄耋高齡，還到處做登山旅遊活動。，健保卡只因睫毛倒刺用過一次，極少生病診療。他保持健康的祕訣，除天天踮著腳尖跳一百次外，特別提出下面三個要訣，供大家參考：1.注重「三養」：營養、保養、修養。2.奉行「三眠主義」：好眠、補眠、假眠。3.遵循健康十則：少肉多菜、少鹽多醋、少糖多果、少食多嚼、少衣多浴、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。能奉行以上這些方法，都能讓老年人身心愉快，與年輕人一樣，能過著健康有品質的生活。

西諺說：「我眠則享人生之美夢，我覺則盡人生之責任」，生命如一本書一樣，不在乎它的厚薄長短，在乎它有沒有內容。生命的長短是上帝所安排決定，但人事上我們仍能盡其所為，一切任乎自然，樂乎天命，快快樂樂安享晚年，渡過精彩的人生。